Adui paha pakcik sakit...

Warghhh...lama tak naik gunung jerai...arini aku kembali ke gunung jerai...jogin kat sana..takleh nak cecah 2kilometer sbb lama tak jogin di bukit bukau...hahaha

So..paham2 la kan lama tak jogin kat gunung...hhehe hari tu jogin kat taman rekreasi kat Alor setar..ok la..ada lenguh sket2 je sbb lama tak jogin...hari nie..macam nak tercabut otot paha aku..hahaha tu jogin secara perlahan dan lembut tu...regangan wat dekat 15 minit tu...tapi gunung jerai punya 'pukulan' jgn memain..heheh...tadi aku leh teruskan lagi...stamina ada lagi...tak penat mana pun..aku terpaksa berjalan la tadi bila kaki kanan aku rasa macam takleh nak cover lutut aku nie..(legamen putus tu dekat 6 tahun dah)..takleh teruskan...nanti terkehel lutut aku..heheh..

Dulu selamba je...2 3 kilo jogin naik atas..skrg takleh la..lutut kurang elok..hehe..apapun rasa fresh dan rasa ringan badan..silap2 kalau masuk ninja warrior kat tv9 tu leh sampai ke peringkat ke 3 rasanya..heheh takde la..